A prática de atividades físicas traz muitos benefícios ao corpo e à mente. Ela contribui para o aumento do hormônio do prazer (endorfina), sendo importante para garantir o bem-estar, diminuir o estresse, aumentar a imunidade e reduzir o risco de doenças. Além disso, quando realizamos atividades ao ar livre, acabamos absorvendo vitamina D, por causa da exposição ao sol. Com todos esses benefícios, não dá para deixar essas em segundo plano. Por isso, trouxemos algumas dicas e cuidados para realizar exercícios e outras atividades ao ar livre em Ilhabela com segurança e responsabilidade! Vamos lá?

Esportes em Ilhabela

No Litoral Norte de São Paulo há muitos atrativos, e em Ilhabela, então, existem diversos locais ao ar livre para a prática de esportes e atividades, seja por terra ou mar. Aqui tem caminhadas por trilhas, na ciclovia, jipe, passeio de bicicleta, caiaque, kitesurf, windsurf, stand up paddle e muitos outros.

Esportes Náuticos 

Para os esportes náuticos é importante verificar se ocorre a higienização dos equipamentos antes e após o uso e se as empresas estão seguindo os protocolos de higiene e segurança, de acordo com os decretos municipais. 

Passeios no Parque Estadual de Ilhabela

Para realização de trilhas no Parque Estadual de Ilhabela é necessário se atentar às regras do parque para uma atividade segura. Trilhas como a do Pico do Baepi são uma ótima atividade para aproveitar ao ar livre, e uma delas é o montanhismo. 

Do alto você consegue ver uma paisagem deslumbrante e pontos como o Canal de São Sebastião e o Arquipélago de Alcatrazes. Outra trilha bem famosa é a do Bonete, que apesar de extensa, é recompensadora.

Passeios de Barco e Jipe

Quem quer conhecer praias famosas de Ilhabela, como Bonete e Castelhanos, uma das opções é realizar um passeio de lancha ou jipe. Claro que seguindo as regras para os passeios definidos pelas agências de turismo da região, com limite de ocupação de passageiros de acordo com os decretos municipais. 

Dicas e Cuidados para Atividades ao Ar Livre

• Fique atento às regras das autoridades de saúde local sobre as restrições da quantidade de pessoas em um ambiente, atividade e uso de equipamento em locais públicos (como academias e parquinhos ao ar livre);
• Siga os protocolos de higiene e segurança, use máscara, higienize as mãos com água e sabão e/ou álcool em gel;
• Antes de realizar qualquer atividade física, esteja com a sua saúde em dia. Se apresentar febre, tosse ou dificuldade para respirar, evite sair e procure atendimento médico;
• Verifique as condições do clima para que não seja pego de surpresa na hora do seu banho de mar, por exemplo;
• Confira os equipamentos utilizados na atividade e veja se foram higienizados corretamente;
• Há atividades onde o guia é obrigatório, portanto, certifique-se nas agências de turismo da região ou as regras do Parque Estadual de Ilhabela;
• Em parques e espaços públicos, siga o distanciamento social, principalmente, se você for praticar corrida, caminhada ou apenas se exercitar;
• Fique atento às regras das Fases do Plano São Paulo.

Durante a pandemia, de acordo com os decretos municipais e orientações dos órgãos sanitários, a recomendação é que as pessoas evitem aglomerações, seja nas praias, praças de Ilhabela ou outros espaços públicos. 

Na fase vermelha, por exemplo, o banho de mar e as atividades físicas (como caminhada e natação) devem ser realizadas individualmente, sendo proibida a prática de esportes coletivos.

Quais esportes ou atividades ao ar livre, gosta de praticar? Conte-nos nos comentários!